Le gainage

Le gainage est un très bon exercice pour les abdominaux mais pas que ! Il travaille également les muscles des jambes et ceux au niveau des bras. Je le fais en continuité des abdos.

Vous avez une variété très importante d’exercices disponibles sur internet. Mon préféré reste: Lire la suite

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Travailler les abdominaux

Abdos

[Nous avons tous une tablette chocolat en nous, certaines sont fondues et d’autres bien solides. Il n’appartient qu’à nous de la mettre en avant.]

Pour un ventre tonique et plat il faut travailler les abdominaux tous les deux jours environ. Pour cela investissez dans un tapis de sol, mettez une musique qui vous motivera à coup sûr, soufflez un bon coup et c’est parti ! Lire la suite