Muesli maison


Comme vous le savez je vis une réelle histoire d’amour avec mon bol de Spécial K chocolat au lait chaque matin, oui mais voilà, je m’oriente vers une alimentation « healthy », et j’ai donc décidé de faire ma recette de muesli maison !

Muesli Maison

Ingrédients:

  •  Amandes
  • Cramberry séchées
  • Raisins secs
  • Blé complet soufflé
  • Flocons 5 céréales
  • Chocolat noir
  • Confiture de votre choix

Préparation: 5 minutes

Cuisson: 15 minutes à feux doux

Étape 1 :

Mettre une cuillère de confiture dans une poêle et y faire revenir les amandes coupées en quatre.

Étape 2:

Une fois les amandes et la confiture liées, rajouter les flocons 5 céréales et continuer à remuer sans arrêt.

Étape 3:

Rajouter les fruits secs et le chocolat râpé et continuer à remuer.

Étape 4:

Déverser le tout dans une boite hermétique, et rajouter ensuite le blé complet soufflé.

Lors de votre petit-déjeuner vous pouvez rajouter à votre muesli maison des fruits frais, du fromage blanc ou du lait.

J’achète tous ces aliments en magasin Bio. Je ne précise pas de quantités dans la recette car chacun peut varier selon ses préférences.

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9 réflexions sur “Muesli maison

  1. Flow dit :

    Bonjour merci pour ton blog il est super 🙂 dit moi j aurai bien voulu savoir combien de calories contenaient ton muesli maison ?
    Et combien du coup tu t en mets dans ton bol
    Je ne déjeune pas le matin, peut être est-ce une erreur de ma part vu que tu dois être plus calée pendant la journée
    J’ai lu qu’on pouvait manger 20g d amandes en encas a 16h sans pour autant grossir est-ce vrai ?

    J'aime

    • Ilesttempsdemaigrir dit :

      Je n’en ai aucunes idées pour les calories, mais tous les produits sont bio et donc moins calorique que du industriel, on dit souvent « le matin repas du roi, le midi du prince et le soir du pauvre », donc même si tu as un apport plus important le matin ça ne sera que bénéfique pour ta journée! Je me rempli un bol entier, je ne m’arrête pas au grammage, je mange pour être calée et ne pas avoir de fringales dans la matinée 🙂
      Bien sûr! tu trouveras sur cet article mes idées de goûters équilibrés où d’ailleurs je cite l’amande :
      https://ilesttempsdemaigrir.wordpress.com/2015/05/07/idees-gouter/

      J'aime

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